Відео

ที่ใหนคับ อยากไปเล่น

อาหารดี ลด70% ที่เหลือ 30% ออกกำลังกาย ทานผัก เนื้อไก่ ไข่ นม งดหวาน ทอด ขนม ทุกชนิด

หน้าคมขึ้นค่ะเก่งจังค่ะชื่นชมค่ะ😊😊😊

❤❤❤❤👍👍👍👍

เราออกมาเป็นปีละคะ ยังไม่ลงเลย เพิ่มขึ้นอีก เคยลดลงมาได้สุดๆคือ 51 แต่ตอนนี้ 58 นอบด์มาก ทั้งที่เราก็พยายามมาตลอด กับครอื่นเขาลดแล้วลดเลย ไม่กลับไปอ้วนแล้ว แต่ทำไมเราถึงกลับไปอ้วนคะ

หมอคะ ลูกสาวอายุ6 ปี จิมิมีกลิ่นเหม็นเน่า ต้องรักษายังไงคะ

มีความสุขที่ได้มองตัวเอง

ผอมแล้วหล่อเลย

ไม่ยากเลยครับ จำเกียให้ได้

จะซ้ำงีดีโออีกกี่รอบ ไม่ดูแล้วซ้ำ

แนะนำข้าวฟ่าง แต่ไม่อร่อยนะ แฉะหน่อยแต่ น้ำตาลน้อย ไฟเบอร์ โปรตีนจะเยอะกว่า ข้าวธรรมดา

ชอบจริตนางมาก เพลิน เหมือนเพื่อนกัน ไม่เคยรู้จัก แต่สนิทกัน55😂😂❤

อยากน้ำหนักซักร้อยโล แต่%ไขมันน้อย 😂😂

กำลังใจ ข้อมูลแน่นๆขอบคุณมากค่ะ

ราคาเท่าไหร่คะ

เก่งมากๆเลย

ผมช่วยมาตั้งแต่ยังไม่มีอะไรออกมาเลยครับ

ขาช่วยมาตั้งแต่เกิดโลกมาแล้วไม่ต้ิองมาสอนหรอกครับเขาเก่งๆกันทั้งนั้แหละครับ

อุ๊ย! ไม่แพงอยากไปดูลูกวิ่งเล่น😂😂😂

เริ่มพรุ่งนี้เช่นกันค่ะ ( July 19, ) 72kg. 164 H, เป้าหมาย 56 kg.

การลดความอ้วนไม่ต้องเครียดนะคะทำไปเรื่อยๆค่ะเดี๋ยวน้ำหนักจะลงเองอัตโนมัติค่ะ

ไม่ต้องทำ is ก็ผอมได้ค่ะเราต้องคุมอาหารให้ถูกต้องค่ะเตาถ่าน 3 มื้อค่ะ

เราลดน้ำหนักมา 7 เดือนตรงไป 18 กิโลค่ะไม่ได้ออกกำลังกายค่่ะคุมอาหารอย่างเดียวค่ะเป็นโรคประจำตัวเบาหวานความดันไขมันค่ะ

❤❤❤❤❤❤

เลิฟน้าา❤

มันมีผลทะลุมัย

ตอนนี้ผอมสวยมากจ้า

❤

แพงไหม

เก่งมาก

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันค่ะ

จากหนัก 95 เหลือ 77 ใน 3 เดือน วิ่ง 10 กิิโล 5 วัน/ สัปดาห์ งดเย็น เล่นเวท พักวันเสาร์ 1 วัน หมูทะ เบียร์เต็มที่ไม่งั้นเครียดไป

ของจริง

ชอบวิธีทานlowcrebเพราะกินขนมได้บ้างค่ะ

พี่เทรนเสียตังค์ใหมค่ะ

ตั้งเป้าหมายที่75กกภายในปีหน้า

ทำท่าทำทาง😂

พี่รสใบหน้าบวมๆยังไงครับ

หลังจากฟอกฟัน 3วัน แล้วไปกินอาหารพวกก๋วยเตี๋ยว สุกี้ แล้วรุ้สึกฟันติดสีกลับมามีสีเหลือง จะมีวิธีแก้ไหมคะ

พิสูจน์ด้วยตัวเองดีี่สุด

วันนี้ไปทำมาโดนไป 4000

😊

หักดิบดีมากคะ พี่ทำ IF แล้วไม่ได้ผล เพราะตบะแตกอยากกินมากกว่าเดิม ฟังน้องแล้วพี่จะลองทาน 3 มื้อ และ 2มื้อแทน ทานมื้อเดียวไม่ไหว ต้องทำอาหารให้ครอบครัว อดกินไม่ได้คะ แต่จะสู้ไม่ท้อ 7กก ที่ต้องลด ยากเหลือเกินเวลาอายุ 47 วินัยการกินยังไม่ดีพอคะ กินคลีนได้สักพักก้ออยากกินหวานโดยเฉพาะช่วงประจำเดือน 😂😭

ชอบครับ หักดิบดี

ผมกำลังIF 1/24

เสียงรอบข้างดังมาก

วิ่งวันละ 17-20 กิโล 5 วัน/ สัปดาห์ วันวิ่งงดข้าวเย็น พัก 2 วัน เสาร์ อาทิตย์ จัดเต็มเบียร์กับเเกล้ม 3 เดือนจากหนัก 95 เหลือ 77 เเต่จะลดเหลือ 74 เพราะสูง 184

หาหมอที่ไหนคะ

วิ่งวันละ 15-18 กิโล 5 วันต่อสัปดาห์ งดข้าวเย็นวันวิ่ง วันพักเสาร์อาทิตย์ กินเบียร์กับเเกล้มเต็มที 4 เดือน จากหนัก 95 ตอนนี้ 78 ครับ สบายตัวขึ้นเยอะ

❤❤❤ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆแต่คุณหมอใส่แมสและเพลงประกอบทำให้ฟังไม่ค่อยรู้เรื่องไม่ค่อยเข้าใจขอบคุณค่ะ